血圧が下がり足の攣りがなくなった（ＴＴｉさん）2023.3

数年前から健康診断で血圧とコレステロールが高いことがわかり受診を勧められていました。食べ物で改善しようと数年間試みましたがいつも同じような数値でした。周りの人たちに薬を飲まないと改   善しないと言われ観念してクリニックを受診しました。初診の検査で血圧以外にたまたま異常カ所が見つかりました。   昔からマクロビの様なものをやったりやめたりしていたので本格的にマクロビを学び健康体になりたいと思い探した所恭子先生の本( 「食べ物を変えると　からだも運命も変わります」岡田恭子　河出書房 に巡り合いました。ご自分の病気がマクロビで治り現在も元気で教室を 　 開いているとのこと。通いたいけどコロナ禍のため１年間本を見てやってみました。しかし２年目に入り何をどう食べたらいいいのかわからなくなりきちんと学びたく受講させていただきました。   教室に来る前の食事　　朝　梅醤番茶　昼と夕　玄米　けんちん汁　恭子先生の本の中から選んだ物　戴き物のお菓子や果物　パン　暑い時はビールを飲むことも   今の食事　　朝　梅醤番茶　ミネラル剤　　昼と夕　発芽玄米　けんちん汁　納豆　教室で学んだ物など　鶏肉や魚 ※恭子注： この方は、一年間、玄米菜食もどきを実行なさっていたので、少々の動物性たんぱく質は、もう摂ってもいいと、判断しました。ただし、甘いものは控える事。   教室に通うようになって変わったこと   野菜は根まで利用する。ねぎ　玉ねぎの摂取が増えた。根菜類や大豆　大豆の加工品を意識して摂るようになった。甘い物　果物　パンを食べないようになった。   教室に通う前は食べ物のことばかり気になっていましたが体を動かす事も大事な事と学び時間を作って歩くようになりました。色々なことに感謝できるようになった。 ※恭子注： そうなんです。 食べものはいちばん大事、ですが、食べ物だけでも健康は得られません。 気血動、の３つが大事なのです。 この方は、軽登山も以前なさっていたとのことでしたので、それも、少しずつ、再開するようにしていただきました。 感謝が増えて、明るく、なられました。 　   朝早く目覚めるようになった。寝ている時の足のつりがなくなった。寒い冬も夜中にトイレに行かなくなった。血圧やコレステロールも下がってきている。 ※恭子注： 本を見て、同じような玄米菜食をしているように見えますが、教室にいらして、これだけ、効果が変わってきました。 足の攣りは、「岡田恭子のハッピーマクロビオティック教室」日東書院 にも書きましたが、ミネラル不足です。   このように半年間でしたが体がよくなってきています。本を読んだだけでは学べないことをたくさん教えていただきました。後期も引き続きよろしくお願いいたします。ありがとうございました 　恭子から一言 　この方は、日本女性の謙遜の美徳を持っていらして、控えめでしたが、３時間もかけて、私の横浜の教室まで来るという積極性を持っています。それをどんどん、伸ばして、更に明るくなられました。 そして、甘いものの頂き物を、断れなかったのが、私が、仮病？を使って、ドクターストップがかかっているとか嘘も方便の、悪い知恵を授けました。で、断れるようになり、甘いものもやめられ、さらに、体調が良くなりました。 素晴らしい前向きな方です。 さらに、今の健康を維持できますように、お手伝いできればと思っています。